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面对雾霾,如何做好个人防护

面对雾霾,如何做好个人防护

西安的烟雾又来了

快到2019年底了,烟雾竟然偷偷地来到我们身边,总是那么ldquo;不离不弃;伴随形影的rdquo;hellip;hellip;

烟雾是指

烟雾是大气中各种悬浮颗粒物含量超过标准的总称,特别是PM2.5(空气动力学当量直径小于2.5微米的颗粒物)被认为是导致烟雾天气的ldquo。元凶rdquo。

雾霾之害

带来在烟雾空气中浮游的粉尘、烟尘、扁虱等过敏原、上呼吸道感染、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病。

同时可引发高血压、冠状动脉硬化、中风、心肌梗塞等心脑血管疾病;

烟雾持续的话,会产生烦躁、低落等负面情绪。

烟雾怎么做好个人防护

1.控制外出

关注烟雾天气警报信息,如果有烟雾的话尽量减少外出活动和训练的时间。

2.外出时尽量戴口罩

戴口罩的时候要把嘴和鼻子完全覆盖,同时还要定期更换口罩,才能起到防护作用。建议去医院或正规药店咨询,选择具有一定防护作用的防霾口罩。(最好选择N95级以上的口罩,N95/N99最有效的是防止烈性呼吸器传染病的传播,对气候变化敏感的市民可以戴一次性医用口罩或12层以上的纱布口罩。

防霾口罩

3.吃清淡的食物多喝水

选择清淡易消化且富含维生素的食物,多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样可以补充维生素和无机盐,润肺除干燥,祛痰止咳,有健脾补肾的作用尽量少吃刺激性酸的食物,多清洗梨、橙子、橘子等肺化痰食品。

自家制润喉茶

椰子、百合、麦冬各3g、枣2枚、冰糖2粒。

使用方法:放入150毫升的热水浸泡。

或多喝罗汉果茶,润肺清洁肺。

4.合理打开窗户换气,减少室内污染

早晚污染比较严重的时间段尽量避免打开窗户通风,在10-14点空气质量比较好的时候可以进行短时间的通风换气。

5.外出回家后,要做三件事:洗脸、漱口、打扫鼻腔。

烟雾较严重的天气最好洗脸用温水,外出回来时及时洗脸、漱口、清洁鼻腔,清除身体附带的污染残留物,防止对人体的危害。用温水洗脸的话,可以洗掉脸上残留的粒子,仔细清洗脸和露出的皮肤。

通知

烟雾对人体的影响还是很大的,如果在这样的天气里出现皮肤过敏的话,喉咙干燥、发痒、咳嗽、胸痒等不快感请立即去看医生

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