一到冬天，烟雾总是伴随着低温，给人们的呼吸道带来巨大的考验。最近，各医院呼吸系统疾病的患者明显增加。前几天，发表了国家卫生健康委『大气污染（烟雾）人的健康防护指南』（以下是『指南』）。长沙市中心医院呼吸病诊疗中心副主任、副主任医生朱锦琪解读『指南』。
早上练习烟雾会引起急性哮喘发作
76岁王大爷每天7点之前出去跑步。最近，他早上练习回家后，肺变得不舒服，到了晚上出现咳嗽、胸闷、哮喘等症状。检查的结果，医生诊断为急性哮喘的发作，初步判断雾霾的日子和早上的练习有关系。
朱锦琪介绍，空气质量是开展室外运动时必须考虑的重要因素。烟雾天气的元凶是细颗粒物，也就是经常被这么说PM2.5。PM2.5能避开呼吸道的保护组织附着在气管和支气管上，直达肺泡，引起气管炎和肺炎等。
加强重点人群的健康防护
ldquo;烟雾天气会危害到所有人的健康，老弱病的孩子们要特别注意。rdquo;朱锦琪注意市民。
必须防备烟雾对健康的危害。注意气象环境部门的空气质量预报，参考预报情况安排外出。
第二个是根据烟雾的严重程度来分类处理。轻度雾霾天气时，适当减少户外活动；中度雾霾天气时，减少户外活动，避免户外锻炼，外出时可戴有雾霾功能的口罩；严重的烟雾天气留在室内，避免户外活动，外出时必须戴有烟雾功能的口罩，外出归来立即清洗面部、鼻腔和裸露的皮肤。
三重视室内活动时的健康防护。在室内不吸烟，在家里尽量减少油烟的产生，避免增加室内PM2.5的浓度，重度烟雾天气减少开门开窗。
同时，注意科学饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，适当补充各种维生素，注意休息，增强机体免疫力。
对于一些重点人群，“指南”也提出了具体的意见：轻度烟雾天气时，儿童、老人、孕妇和心肺疾病患者应减少外出和户外运动，避免烟雾污染高峰时外出。在中度雾霾天气中，上述人应避免外出和户外运动。在重度雾霾天气时，上述人应留在室内，需要外出时必须开呼吸阀防护口罩。
防霾口罩并不适合所有人
在烟雾污染的天气里，如何使用口罩是科学合理的朱锦琪。合理选择，正确穿着，及时更换rdquo。的12字原则。
首先，必须合理选择口罩。现在市面上销售的一般口罩以及一次性无纺布口罩，对于PM2.5等细颗粒物的防护不充分，推荐选择记载了KN95/N95、FFP2以及以上基准的口罩。
然后，正确穿着。必须按照产品说明书的推荐方法戴口罩。但是，并不是所有人都适合穿防霾口罩。N95防护口罩能够有效地阻止PM2.5，但在戴口罩的同时，也会增加呼吸阻力和闷热度。儿童、孕妇、哮喘或慢性闭塞性肺疾病的患者，戴上口罩后，呼吸阻力增大，有可能因缺氧引起呼吸困难，所以最好在佩戴前咨询医生。老年人和慢性病患者必须和医生商量，确认自己的身体状况是否适合戴。
最后，及时更换口罩。暂时使用口罩的话，过滤效果会降低，也有可能会弄脏。根据空气污染程度，可以调整口罩的使用时间。